Tips Diet Sehat dan Alami

Tips Diet Sehat dan Alami

tipsdietsehat Tips Diet Sehat dan AlamiDiet! Bagi sebagian orang, diet menjadi hal yang tidak disukai dan dianggap tidak menarik, bahkan mungkin ditakuti.

Menariknya sebagian besar orang yang benci diet adalah mereka yang memiliki berat badan di atas berat badan idealnya.

Memang salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal dan mendapat bentuk tubuh yang sesuai impian adalah dengan diet. Namun bagaimana bila anda benci diet?

Nah, mungkin anda benci dengan diet karena anda pernah mengalami kejadian tidak menyenangkan berkaitan dengan diet anda. Namun apakah diet yang anda lakukan adalah diet sehat?

Jika anda melakukan diet yang sehat, tentunya anda tidak perlu tersiksa dan akhirnya menjadi trauma dengan diet. Berikut ada beberapa tips diet yang dapat membantu anda menurunkan berat badan

Puasa vs Makan secara berkala – Seringkali orang melakukan diet dengan tidak makan sama sekali. Stop! Itu bukan cara diet yang sehat. Dengan tidak makan sama sekali artinya anda menyiksa tubuh anda. bayangkan tubuh anda yang biasa menerima asupan gizi secara teratur tiba-tiba tidak menerima asupan sama sekali. Tidak makan dengan tujuan mengurangi berat badan justru akan membuat anda lemas dan tidak bertenaga. Biasakan makan secara teratur dan dengan porsi secukupnya untuk membuat sistem metabolisme anda bekerja dengan baik. Jangan lupa mengatur agar kebutuhan nutrisi tercukupi.

Ganti junk food dengan buah – Anda suka ngemil? Nah, untuk menggantikan camilan anda yang tidak sehat, coba potong kecil-kecil buah kesukaan anda. Anda dapat menggunakannya sebagai ganti camilan. Tidak hanya rendah lemak, buah mengandung banyak vitamin yang diperlukan tubuh. Seratnya pun berguna untuk sistem pencernaan.

JJS (Jalan-Jalan Sehat) – Selama ini anda menggunakan mobil atau motor untuk bepergian atau selalu memilih lift dan eskalator? Nah, untuk jarak yang dekat lebih baik anda menggunakan kaki anda untuk berjalan. Berjalan-jalan dapat melatih otot-otot gerak anda selain itu berguna pula untuk membakar kalori. Jika jarak tempuh agak jauh, anda bisa mencoba menggunakan sepeda. Anggap saja olahraga gratis sekalian penghematan.

Banyak minum air – Rasa lapar ternyata tidak selalu merupakan tanda bahwa tubuh kita butuh makanan. Rasa lapar bisa saja adalah tanda bahwa kita perlu air. Jadi begitu anda merasa lapar, anda dapat minum segelas air terlebih dahulu. Sebab bisa jadi rasa lapar itu merupakan tanda-tanda dehidrasi.
Pilih versi low fat – untuk makanan ringan atau bahan makanan, pilih yang versi low fat. Jika anda berjalan-jalan, bawa selalu sebotol air putih untuk mencegah anda dehidrasi yang nantinya menimbulkan rasa lapar. Selain itu membawa bekal air juga penting karena mengurangi resiko anda membeli minuman soda yang berkadar gula tinggi. Jika anda senang makan roti, pilih roti yang dibuat dari whole grain dengan serat yang lebih kaya.
Cukup istirahat – tahukah anda bahwa kurang istirahat dapat membuat kita memilih makanan berkalori tinggi? Nah, jadi mulai sekarang lebih baik anda menghindari begadang. Selain itu tidur cukup juga membuat kulit anda lebih sehat.
Itulah beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk diet sehat. Semuanya sederhana dan tidak terlalu rumit. Dengan melakukan diet sehat, anda akan mendapat berat badan yang anda idamkan dan juga tubuh yang lebih sehat. Selamat berdiet.

Anja Ulf
Tentang Anja Ulf 66 Articles
Sangat mudah untuk mengenal orang yang terbuka seperti Talitha Bansin, tetapi kebanyakan tahu bahwa di atas segalanya dia energik dan obyektif. Tentu saja dia juga blak-blakan, terhormat dan heroik, tetapi mereka kurang menonjol dan sering terjalin dengan obsesif juga . energinya, ada apa yang sering dia kagumi. Orang sering mengandalkan keterampilan organisasi dan organisasinya setiap kali mereka membutuhkan bantuan atau bantuan. Tidak ada yang sempurna tentu saja dan Talitha memiliki suasana hati yang busuk dan hari-hari juga. ketidakjujuran dan keegoisannya menimbulkan banyak masalah, sangat mengganggu orang lain. Untungnya, obyektivitasnya biasanya melunakkan yang terburuk.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*